G.X 프로그램 안내

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  G R O U P   E X E R C I S E.   1

  기구필라테스

  동양의 요가의 선 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여
  만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다.

  필라테스의 창시자 Joseph Pilates는 1차 세계대전 당시 수감되어 오직 철제
  침대와 매트 위에서 할 수 있는 운동을 고안하기 시작했습니다.

  침대 위에서 스프링을 이용한 재활 기구들을 고안하여 많은 환자들에게 큰 호흥을
  얻게 되었고, 이것이 기구필라테스의 시초가 되었습니다.

  ※ 해당 프로그램은 논현점/신논현점에서 무료로 이용이 가능합니다.
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  G R O U P   E X E R C I S E.   2

  요가

  요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다.
  ‘요가’라는 말은 ‘yuj’(결합하다)에서 시작해서 ‘yoga’가 되었으며 요가의
  모든 과정에서 자주 나타나는 ‘마음의 성질’이라고 할 수 있다. 요가는 맺음을
  말하며 음역하면 유가가 되고 의역하면 ‘상응한다’는 뜻이 된다.
  Patanjali가 지은 요가 수트라(yoga sutra)의 제 1장 2절에서는 ‘요가란 마음의
  작용을 없애는 것이다’라고 쓰고 있다. 그러므로 마음을 조절해서 마음의
  음직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 요가라고 한다.
  요가는 종교가 아니고, 마음·몸·정신의 융화와 경험의 방법론이다.
  요가는 정신적인 도구상자이고 육체적인 건강과 안녕이다.
  

  ※ 해당 프로그램은 논현점/신논현점에서 무료로 이용이 가능합니다.
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  G R O U P   E X E R C I S E.   3

  스피닝

  스피닝은 1980년대 고안된 인도어 사이클링(자냐G.싸이클선수) 훈련 시스템으로
  강사의 리드로 진행되는 그룹 엑서사이즈 대표 프로그램이다.
  나이와 개개인의 특성에 구애 받지 않는 개개인 능력별 운동이기모 하며 자신의
  페이스를 이끌어 갈 수 있어 최대 운동효과를 발휘 할 수 있으며 유산소운동과
  근력운동 모두 효과적인 운동 프로그램이다.
  해당하는 프로그램은 논현점에서 무료로 이용이 가능합니다.

  ※ 해당 프로그램은 논현점/신논현점에서 무료로 이용이 가능합니다.